घास पर नंगे पैर चलने के फायदे: घास पर नंगे पैर चलना सेहत के लिए कितना फायदेमंद, जानिए 5 फायदे

 चलना सेहत के लिए बहुत जरूरी है। गर्मियों की शुरुआत में पार्क में बिना चप्पल के हरी घास पर टहलने से न केवल आराम मिलता है, बल्कि स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिलता है।

अगर आप पैदल चलकर अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं, तो पार्क में जाएं और हरी घास पर नंगे पैर चलें। देश में सुबह की सैर न सिर्फ तनाव से राहत दिलाती है, बल्कि दिल की सेहत के लिए भी अच्छी होती है। दिल के मरीजों को बाहर घूमने से फायदा होता है।

5 फायदे घास पर नंगे पैर चलने के :-

1.नंगे पैर चलने पर फुट रिफ्लेक्सोलॉजी का सिद्धांत काम करता है:

जर्नल ऑफ एनवायरनमेंट एंड पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लोग वर्तमान में किसी न किसी बीमारी से जूझ रहे हैं क्योंकि वे पर्यावरण और पृथ्वी से जुड़े हुए हैं।

अध्ययन के अनुसार, पृथ्वी के इलेक्ट्रॉनों के साथ फिर से जुड़ना शारीरिक परिवर्तन और स्वास्थ्य दोनों के लिए जिम्मेदार है। रिफ्लेक्सोलॉजी के सिद्धांत नंगे पैर चलने पर काम करते हैं। इस सिद्धांत के अनुसार, डॉक्टर शरीर के अन्य हिस्सों में तनाव और दर्द को दूर करने के लिए पैरों में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

1.अनिद्रा का इलाज इसके द्वारा किया जाता है:

अध्ययन ने सुझाव दिया कि यदि आप रात को सोने में असफल होते हैं, तो रात को देर से उठें और फिर नंगे पांव पार्क में जाएं। अनिद्रा की समस्या का इलाज करने के लिए रोजाना सुबह करीब 30 मिनट तक नंगे पैर घास पर टहलें।

2.विटामिन डी की कमी की पूर्ति किसके द्वारा की जाती है:

अगर आप सुबह की धूप में पार्क में टहलने जाते हैं तो आपके शरीर को भी विटामिन डी की पूर्ति होगी। विटामिन डी को विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है।

3.तनाव दूर करता है:

पार्क में टहलने के मनोवैज्ञानिक लाभ भी होते हैं। अगर आप पार्क में नंगे पांव चलते हैं तो आपका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है।

4. लंबी पैदल यात्रा दिल को स्वस्थ रखती है:

अध्ययन से यह भी पता चला कि पार्क में हरी घास पर टहलना दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है। शरीर के तापमान को नियंत्रित करने से लेकर हार्मोन स्राव तक सब कुछ चलने पर निर्भर करता है। जब आपके शरीर के सभी अंग ठीक से काम कर रहे होते हैं, तो आपके दिल का स्वास्थ्य भी ठीक रहता है।

5. नंगे पैर चलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है:

जब हम चलते हैं, तो हमारे दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों पर सबसे ज्यादा दबाव पड़ता है। दोनों छल्लों में मैक्सिलरी नर्वस सिस्टम होता है, जो आंखों के कार्य को उत्तेजित करता है।आपकी दृष्टि में घास पर नंगे पांव चलने से सुधार होता है।