डेंगू से बचने के लिए बच्चों की डाइट में शामिल करें ये चार सुपरफूड, दूर रहेगी यह बीमारी

डेंगू एक मच्छर के काटने से होने वाली बीमारी है जो पूरे मानव शरीर को कमजोर कर देती है। इसका उनकी इम्युनिटी पर काफी असर पड़ता है। आजकल डेंगू का प्रकोप तेजी से बढ़ रहा है।

हजारों लोग प्रभावित हैं, और बच्चों को विशेष रूप से मच्छरों के काटने से डेंगू होने का खतरा होता है। सर्दी-जुकाम की शुरुआत के दौरान यह संक्रमण तेजी से बढ़ता है।

ऐसे में इसकी रोकथाम बेहद जरूरी हो जाती है। तो आइए हम आपको बताते हैं कि डेंगू से बचने के लिए बच्चों के खान-पान का ध्यान कैसे रखना चाहिए ताकि वे इस बीमारी से दूर रहें।

डेंगू में खिलाएं ये फल
डेंगू से बचाव और इलाज के लिए बच्चों को विटामिन सी युक्त फल जैसे अमरूद, संतरा, मौसमी, अनार, कीवी और अन्य खट्टे फल खाने चाहिए। अगर बच्चे फल खाने से कतराते हैं तो उन्हें इन फलों से बना जूस पिलाएं।

ये फल विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं और डेंगू से जल्दी ठीक होने में मदद करते हैं और अगर इन फलों का रोजाना सेवन किया जाए तो डेंगू जैसी बीमारियों को भी दूर रखा जा सकता है।

तरल पोषण पर ध्यान दें
डेंगू होने पर बच्चों के प्लेटलेट्स तेजी से गिरते हैं। उसका शरीर पूरी तरह से कमजोर हो जाता है। शरीर में पानी की कमी हो सकती है, इसलिए बच्चों को हाइड्रेटेड रखने और शरीर के इलेक्ट्रोलाइट स्तर को सामान्य रखने के लिए बच्चों को अधिक से अधिक बार तरल आहार देना चाहिए।

नारियल पानी का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह शरीर को हाइड्रेट करने के साथ ही तुरंत एनर्जी भी देता है। इसके अलावा बच्चों को छाछ, लस्सी और अन्य तरल चीजें जैसे सूप, दाल का पानी आदि देने से उनका शरीर हाइड्रेट रहेगा।

पपीते के पत्ते का काढ़ा
पपीता प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में काफी कारगर होता है। इसके पत्तों का जूस या काढ़े के रूप में सेवन करने से प्लेटलेट्स जल्दी बढ़ जाते हैं। ऐसे में डेंगू से पीड़ित बच्चों या बच्चों को खतरे से बचाने के लिए आपको अपने आहार में पपीते के पत्तों का काढ़ा जरूर शामिल करना चाहिए।

प्रोटीन का ध्यान रखें
बच्चों को डेंगू, मलेरिया जैसे संक्रमण से बचाने के लिए प्रोटीन बहुत मददगार होता है क्योंकि यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। डेंगू से पीड़ित बच्चों का आहार बहुत खराब हो जाता है।

ऐसे में उन्हें प्रोटीन युक्त भोजन देने की सलाह दी जाती है। बच्चों के आहार में सब्जियां, पतली दाल, सब्जी का सूप आदि जरूर शामिल करें। अगर आप शाकाहारी नहीं हैं तो उन्हें चिकन या पाई सूप भी दें।

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