65 साल के अनिल कपूर की जवानी का राज है ‘हैप्पी हार्मोन’, जानिए इसे बढ़ाने के 4 तरीके
अनिल कपूर नाना बन गए हैं। इसके बावजूद उनके चेहरे पर उम्र का असर नहीं दिख रहा है। 65 साल की उम्र में भी वह अभी भी जवान दिखते हैं। कॉफ़ी विद करण के सातवें सीज़न में, जब उनसे उनकी जवानी के रहस्य के बारे में पूछा गया, तो उन्होंने जवाब दिया: सेक्स, सेक्स और सेक्स। तो क्या सेक्स वास्तव में उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम कर सकता है?
तो आइए साझा करते हैं कि बढ़ती उम्र के साथ अपने हैप्पी हार्मोन को कैसे बनाए रखें ताकि आप बुढ़ापे को मात दे सकें…
उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करने के लिए कोई दवा नहीं है। हालांकि, कुछ शोधों से पता चला है कि सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन, साथ ही मानव विकास हार्मोन, उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम कर सकते हैं। लेकिन पाना जरूरी है।
पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर और महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर एंटी-एजिंग से जुड़ा हुआ है। कुछ शोधों से यह भी पता चला है कि वृद्धि हार्मोन (जीएच – जिसे सोमाटोट्रोपिन या मानव विकास हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है) का स्तर उम्र के साथ कम होता जाता है।
शरीर में वृद्धि हार्मोन और सेक्स हार्मोन दोनों को बदलने से उम्र बढ़ने से जुड़ी बीमारियों को दूर करने में मदद मिल सकती है।
लेकिन अभी भी इसका कोई सबूत नहीं है। SCBI के अनुसार, ग्रोथ हार्मोन, मेलाटोनिन, टेस्टोस्टेरोन और डिहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करने का काम करते हैं। लेवल को ऊपर उठाकर आप लंबे समय तक जवां दिख सकते हैं।
व्यायाम
खेल खुशी के हार्मोन को बढ़ाता है। व्यायाम करने से एंडोर्फिन रिलीज होता है। हृदय गति और नाड़ी बढ़ाने वाले व्यायाम आपको खुश कर सकते हैं। एंडोर्फिन दर्द महसूस करने की आपकी क्षमता को बढ़ाता है और उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करता है।
सेक्स से हैप्पी हार्मोन्स बढ़ता है
सेक्स के दौरान एंडोर्फिन, ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन रिलीज होते हैं। डोपामाइन को फील-गुड हार्मोन कहा जाता है, जबकि ऑक्सीटोसिन को कडल हार्मोन कहा जाता है। यह आपको खुश और जवान भी रखता है।
मसाज से उम्र का असर भी कम होता है
बॉडी मसाज से एंडोर्फिन भी बढ़ता है। मालिश करने वाले और इसे प्राप्त करने वाले व्यक्ति दोनों में ऑक्सीटोसिन उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह शरीर को आराम देता है। मालिश से त्वचा में कसावट भी आती है।
