काले चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन प्रचुर मात्रा में होते हैं। साथ ही काले चने में एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं। काला चना शरीर में अतिरिक्त ग्लूकोज के निशान को कम कर शुगर को नियंत्रित करने में मददगार होता है। आइए जानते हैं कि काले चने के पानी के सेवन…
सर्दी के मौसम में बहुत सारी सब्जियां खाना फायदेमंद बताया जाता है। इस लिस्ट में सबसे आगे हरी सब्जियां हैं। दरअसल ठंड के दिनों में सर्दी-जुकाम से खुद को बचाने के लिए बथुआ, पालक, मटर, मूली आदि का सेवन करना चाहिए। यह सब आपकी इम्युनिटी को बढ़ाता है और आपको कोरोना और ओमाइक्रोन जैसे वायरस…
कोरोना वायरस का संक्रमण इन दिनों अपने सबसे हिंसक रूप में है। हर रोज लाखों लोग इसके शिकार होते हैं। वैक्सीन की दोनों डोज लेने के बाद भी कई लोग दूसरी बार कोरोना के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में लोग फिर से चिंतित हैं और वायरस के प्रकोप को लेकर डरे हुए हैं। ऐसे…
अगर आप मधुमेह रोगी हैं तो यह खबर आपके काम आ सकती है। यह एक ऐसी बीमारी है जो आधुनिक समय में एक बहुत ही आम समस्या बन गई है। यह एक लाइलाज बीमारी है जिसे केवल देखभाल से ही नियंत्रित किया जा सकता है। मधुमेह का मुख्य कारण खराब खान-पान और जीवनशैली है। ऐसे…
देश में कोरोना वायरस का संक्रमण जोरों पर है, ऐसे में कई लोग इसके संक्रमण से बचाव के लिए कमर कस रहे हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि भाप आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छी होती है। भाप के क्या फायदे हैं? मुझे नहीं पता! क्योंकि हम अक्सर सर्दी, खांसी या जुकाम होने…
स्वास्थ्य का विषय, और सबसे बढ़कर पोषण और स्वच्छता, अचानक लोगों के लिए बहुत उच्च प्राथमिकता है। स्वास्थ्य पेशेवर पसंद और नापसंद से परे जाते हैं और लोगों को अपने आहार में उन चीजों को शामिल करने की सलाह देते हैं जो प्रतिरक्षा में सुधार करें। रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर को रोग से लड़ने की…
यह तो सभी जानते हैं कि फल खाना सेहत के लिए अच्छा होता है। वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन के आधार पर दावा किया है कि अंगूर खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। यह दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोकने में भी मदद कर सकता है। वास्तव में, कैलिफोर्निया के शोधकर्ताओं ने अध्ययन…
एक बार जब आप अंडे के फायदे जान जाएंगे तो कल से आप खुद इनका सेवन शुरू कर देंगे। अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है। इसका सेवन शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। अपने दैनिक आहार में अंडे को शामिल करने से आपको भरपूर पोषक तत्व मिलेंगे। अंडे में प्रोटीन के अलावा विटामिन ए,…
सर्दियों में आपको नट्स का भरपूर सेवन करना चाहिए। काजू सूखे मेवों में से एक है जो बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक बहुत लोकप्रिय है। मेहमानों के आने पर आप उन्हें भुने हुए काजू परोस सकते हैं. आप चाहें तो इन्हें स्नैक्स के तौर पर भी खा सकते हैं. काजू खाने में जितना स्वादिष्ट होता…