आइए जानते हैं सर्दी जुकाम से छुटकारा देने वाले यह इन सात फलों को कब खाना चाहिए

ठंड की शुरुआत के साथ सुरुआत में की जाने वाली जरा सी लापरवाही सर्दी जुकाम का कारण बन जाती है। मौसम के बदलाव का सीधा असर इंसान के शरीर पर देखने को मिलता है और कई बार इंसान बीमारी की चपेट में भी आ जाता है।

बदलते मौसम के साथ ज्यादातर लोगों में सर्दी खासी जुकाम की समस्या देखने को मिलती है। सामान्य रूप से होने वाली सर्दी खांसी जुकाम 7 से 10 दिन तक रहती है और इससे निजात पाने के लिए घरेलू उपाय काफी कारगर होते हैं।

हालांकि कुछ लोग दवाइयों का भी इस्तेमाल करते हैं। आज हम कुछ ऐसे फल (फ्रूट्स) के बारे में जानेंगे जो सर्दी खांसी जुकाम की समस्या में बहुत फायदेमंद होते हैं।

केला –

कई बार बहुत सुबह या शाम के समय में केला खाने से कुछ लोगों को जुकाम की समस्या हो जाती है। लेकिन सर्दी जुकाम में केला फायदेमंद होता है क्योंकि केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। इसके अलावा केले में पाए जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल बॉडी के इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। ऐसे में सर्दी खांसी में दोपहर के समय में केला खाना फायदेमंद होता है।

ब्रोकली –

ब्रोकली एक ऐसी सब्जी है जो कई सारे गुणों से भरपूर होती है। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ब्रोकली का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। ऐसे में सर्दी जुकाम ब्रोकली का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

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लहसुन –

लहसुन कई स्वास्थ्य गुणों से भरपूर होने से इसे एक घरेलू औषधि के रूप में उपयोग किया जाता रहा है। यह फ्लू और इन्फेक्शन की समस्या से बचाने का काम करता है। साथ ही लहसुन के सेवन से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

शहद –

सर्दी खासी की समस्या में शहद का सेवन बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि शहद रोगाणुरोधक भी होता है। यह गले की खराश, गले में सूजन और जलन की समस्या से जल्दी निजात दिलाता है। शहद को गर्म पानी में नींबू के साथ मिलाकर चाय की तरह सेवन करना भी बहुत फायदेमंद होता है। इसे सुबह और शाम में पानी मे मिला कर चाय की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है।

हल्दी –

सर्दियों के मौसम में वायरल समस्याओं से बचने के लिए हल्दी बहुत फायदेमंद होती है। हल्दी में कक्र्यूमिन योगिक बनता है जो कि सर्दी, खासी दूर करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है।

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लौंग –

लौंग में एंटी बैक्टीरियल, एन्टी इन्फ्लामेट्री, एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट ने की वजह से सर्दी खांसी की समस्या में लौंग का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद होता है। सर्दियों में यह जड़ी-बूटी के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। सर्दी खासी जुखाम में काढ़ा बनाने में लौंग का इस्तेमाल करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है।

अदरक –

अदरक में खांसी और गले की खराश की समस्या को दूर करने वाले गुण पाए जाते हैं। यह वायरल समस्याओं से लड़ने में शरीर के लिए बहुत मददगार होता है। अदरक का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और नियंत्रण में रहता है।