सुबह के समय रोजाना नींबू पानी पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहने के अलावा होते है ये फायदे
अक्सर कई लोगो का पाचन तंत्र दुरुस्त नही होता है तो उन्हें रोजाना सुबह के समय नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है। सुबह के समय नींबू पानी पीने के कई फायदे होते हैं।
अगर सादा पानी की बजाए रोजाना सुबह नींबू पानी पिया जाए तो इससे वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसके अलावा अन्य कई सारे फायदे भी होते हैं। दरअसल नींबू में विटामिन सी और विटामिन बी पाई जाती है, साथ ही इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं और ये सारे तत्व हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
इसलिए जिन लोगों को पेट से जुड़े परेशानी होती है उन्हें नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है। अगर रोजाना सुबह के समय एक गिलास नींबू पानी पिया जाए पेट की सेहत अच्छी रहती है। डायबिटीज के रोगियों को भी सुबह एक गिलास नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है।
आइए जानते हैं नींबू पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं:-
- अगर सुबह के समय उठकर नींबू पानी से दिन की शुरुआत की जाती है तब शरीर के टॉक्सिक पदार्थ यानी कि विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इससे लिवर से जुड़ी परेशानियां नहीं होती हैं और लिवर में जमा विषैला पदार्थ, जो एक्स्ट्रा फैट का काम करता है वह हमारे शरीर से धीरे-धीरे निकल जाता है।
- रोजाना सुबह के समय नींबू पानी पीने से पेट के चर्बी भी कम होती है जिससे वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अगर सुबह के समय रोजाना एक गिलास नींबू पानी पिया जाए तो वजन को आसानी से कम किया जा सकता है।
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3. सुबह के समय रोजाना नींबू पानी से शरीर स्वस्थ रहता है और पूरे दिन ताजगी बनी रहती है इसलिए अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ करें।
4. नींबू पानी में कई सारे ऐसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। जैसा कि सभी जानते हैं नींबू विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत है और विटामिन सी के अलावा इसमें पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट तत्व हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं और कई तरह की बीमारियों और बैक्टीरिया से हमारे शरीर को बचाते हैं।
5. अगर रोजाना नींबू पानी का सेवन सुबह किया जाता है तब इससे त्वचा को भी फायदा मिलता है। रोजाना नींबू पानी पीने से स्किन नेचुरली ग्लो करती है और चेहरे पर होने वाले ब्लैक हेड्स, झुर्रियां कम हो जाती हैं और इससे सूर्य की किरण से निकलने वाले अल्ट्रावायलेट किरणों से होने वाले नुकसान से भी बचाव होता है और त्वचा खिली खिली रहती है।
6. डायबिटीज के मरीजों को सलाह दी जाती है कि वह मीठी चीजों का सेवन कम करें। इसलिए उन्हें ऐसे फलों और उसके जूस पीने की सलाह दी जाती है जो उनके लिए अच्छा हो, लेकिन कई सारे फलों में प्राकृतिक रूप से शुगर पाई जाती है। ऐसे में अगर रोजाना डायबिटीज के मरीज नींबू पानी का सेवन करने लगे तब यह उनके लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे बिना शुगर के डायबिटीज के रोगी अपने शरीर को हाइड्रेट रख सकते हैं और सारे दिन ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं।
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तो यदि आप भी लिवर और इस तरह की तमाम बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं और अपने पेट को तंदुरुस्त रखना चाहते हैं और अपनी त्वचा को खिली खिली देखना चाहते हैं तो अब रोजाना नींबू पानी को अपनी दिनचर्या में शामिल कर ले और सुबह एक गिलास नींबू पानी पीने के साथ अपने दिन की शुरुआत करें।
