तंबाकू निषेध दिवस इस महामारी के दौर में धूम्रपान को कहे अलविदा

World No Tobacco Day 2021: हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस के रूप में मनाया जाता है। हाल में ही विश्व स्वास्थ्य संगठन में चेतावनी जारी करते हुए कहा है कि कोरोना वायरस महामारी के दौर में धूम्रपान करने वाले लोगों में मौत का खतरा अधिक है।

बीते 1 साल में कोरोना वायरस महामारी में काफी उतार-चढ़ाव देखने को मिला है। ऐसे में यह कह पाना बहुत ही मुश्किल है कि यह महामारी और कितने दिनों तक रहेगी।

वहीं दूसरी तरफ भारत में कोरोना वायरस महामारी के दूसरी लहर में ऑक्सीजन की कमी की वजह से लोगों की मौतें हुई हैं। फेफड़े की सेहत को दुरुस्त रखने के फेफड़े का ठीक होना बेहद जरूरी है। क्योंकि धूम्रपान से सबसे ज्यादा फैसले को नुकसान पहुंचता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार धूम्रपान करने वाले लोगों को कोरोना वायरस का जोखिम 50% अधिक है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने धूम्रपान छोड़ने की दी सलाह –

विश्व स्वास्थ्य संगठन के महानिदेशक ने एक विज्ञप्ति जारी करते हुए कहा है कि धूम्रपान करने वालों में कोरोना वायरस की गंभीरता और उससे मौत का जोखिम काफी अधिक है।

ऐसे में कोरोना वायरस महामारी के दौर में धूम्रपान को अलविदा कहना बेहद जरूरी है। धूम्रपान की वजह से कैंसर दिल से जुड़ी बीमारियां, सांसो से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा अधिक रहता है।

महामारी में धूम्रपान को कहें अलविदा –

आज के दौर में जो लोग धूम्रपान कर रहे हैं उन्हें कोरोना वायरस महामारी में इस आदत को छोड़ देना चाहिए और इसे एक कारण के रूप में लेना चाहिए। क्योंकि देखा गया है कि कोरोना वायरस से जूझ रहे लोग फेफड़े की क्षमता को खो रहे हैं। ऐसे में फेफड़े को स्वस्थ रखने के महत्व को समझना बेहद जरूरी है।

इस खतरे से खुद को बचाएं –

कोरोनावायरस का असर फेफड़े पर भी देखने को मिलता है। संक्रमित व्यक्ति के ठीक होने के बावजूद भी फेफड़े को पूरी तरीके से ठीक होने में समय लगता है।

धूम्रपान करने वाले व्यक्ति का फेफड़ा अन्य सामान्य लोगो की तुलना में कमजोर होते हैं। ऐसे में उन लोगों को गंभीर निमोनिया जैसी समस्या होने का खतरा अधिक रहता है। इसलिए धूम्रपान छोड़ कर इस तरह के खतरों से बचा जा सकता है।

खुद को मानसिक तौर से तैयार करें –

अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान में असिस्टेंट प्रोफेसर और साहित्य की डॉक्टर सोनाक्षी का कहना है कि कोई भी लत छोड़ने के लिए सबसे पहले खुद को मानसिक रूप से तैयार करना पहला कदम माना जाता है।

बुरी लत छोड़ने के लिए छोटे-छोटे उपाय को अपनाने चाहिए जैसे धूम्रपान को छोड़ने के लिए एक समय में एक ही सिगरेट खरीदे और एक बार में पूरी पीने की बजाय थोड़ा सा पीकर छोड़ दें।

छोड़ने के लिए एक तारीख निश्चित करें और उसे पाने की कोशिश करें। शुरू में सप्ताह में एक दिन धूम्रपान न करने का प्रण ले और फिर इसे बढ़ा कर दो, तीन और चार दिन तक ले जाएं। इसके अलावा चिंगम चबाना भी मददगार हो सकता है।

महामारी के दौर में धूम्रपान के कारण कई अन्य गंभीर समस्याएं भी उत्पन्न हो रही है। इससे रेड ब्लड सेल्स को तो नुकसान पहुंचाती हैं साथ ही शरीर के एमी अंगो को भी प्रभावित करती है।

3 इंच की तंबाकू से भरी सिगरेट बहुत ज्यादा नुकसान दे होती है। ऐसे में इस विश्व तंबाकू निषेध दिवस पर तंबाकू के सेवन को न करने का संकल्प लें।

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