गर्म या गुनगुना पानी सेहत के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है !

वैसे तो गर्म  या गुनगुना पानी सेहत के लिए काफी अच्छा बताया जाता है । ज्यादातर लोग वजन घटाने के लिए और अपना मेटाबॉलिज्म रेट सही रखने के लिए गर्म या गुनगुने पानी का सेवन करते हैं । लेकिन गर्म या गुनगुना पानी सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है, खास करके उन लोगो के लिए जो लोग जल्दी जल्दी गर्म पानी दिन भर पीते हैं, उनके लिए यह काफी नुकसानदायक हो सकता है ।

हम में से ज्यादा तो लोग जानते हैं कि ठंडे पानी के बजाय हल्का गुनगुना या गर्म पानी पीना सेहत के लिए अच्छा है लेकिन यह सही नही है । यदि सुबह सुबह उठने के बाद एक बार हल्का गर्म यानी कि गुनगुना पानी पिया जाए तब यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है । लेकिन यदि बार-बार दिनभर गुनगुना पानी पिया जाए तो इससे सेहत को काफी नुकसान पहुँचता है ।

जैसा कि मालूम है गर्म या गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है क्योंकि इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन शरीर से बाहर निकल जाते हैं । हमारे शरीर में 50 से 70% हिस्सा पानी होता है ।

शरीर से टॉक्सिन निकालने के लिए ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है नहीं तो टॉक्सिन शरीर को नुकसान पहुंचाने लगते हैं लेकिन बहुत बार ज्यादा मात्रा में पानी पी लेना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है ।

इसके अलावा जो लोग बिना प्यास के सिर्फ इस बात को ध्यान में रखकर कि पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है जल्दी-जल्दी पानी पीते हैं तो ऐसा करने से उनके शरीर में पानी का संतुलन बिगड़ जाता है । ठंडा पानी जितना जल्दी प्यास को शांत करता है गर्म पानी इतनी जल्दी नहीं करता । इसलिए गर्म पानी पीना तो चाहिए लेकिन दिन में एक बार पीना चाहिए ।

गर्म पानी पीने के नुकसान –

किडनी के लिए नुकसानदेह – किडनी में मौजूद खास कैपिलरी सिस्टम अतिरिक्त पानी और टॉक्सिन को शरीर से बाहर निकालता है, लेकिन शोध से यह पता चला है कि ज्यादा गर्म पानी पीने से किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ता है इसके वजह से किडनी के काम करने की क्षमता प्रभावित होती है । गर्म पानी  एक तरह से डिहाईड्रेशन करता है और इसे डॉक्टर किडनी की सेहत के लिए अच्छा नहीं मानते हैं । इसलिए गर्म पानी पीना तो चाहिए लेकिन दिन भर गर्म या गुनगुना पानी नहीं पीना चाहिए ।

नींद न आना –  जो लोग दिनभर ज्यादा गर्म पानी पीते हैं उन्हें नींद सही ढंग से न आने की समस्या हो सकती है । ऐसे में कितना भी कोशिश कर लिया जाए नींद नहीं आती है । इसलिए रात में  गर्म पानी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि गर्म पानी पीने से पेशाब बार-बार लगती है और इससे नींद में दखल होता है ।

छाले पड़ना – जैसा कि हम जानते हैं हमारे शरीर के ऊपरी त्वचा और उसके नीचे के टिशूज शरीर के अंदरूनी त्वचा की अपेक्षा ज्यादा सख्त होते हैं और ठंड या गर्मी को झेलने की क्षमता रखते हैं । लेकिन अंदरूनी अंग काफी ज्यादा संवेदनशील होते हैं ऐसे में ज्यादा जल्दी-जल्दी गर्म पानी पीने से अंदरूनी अंगों में छाले पड़ सकते हैं । इसमें सबसे पहले होंठ, मुँह और गले के अंदरूनी हिस्से में छाले हो सकते हैं । इसलिए इतना गर्म पानी न पियें कि उसे तुरंत निगला न जा सके ।

 कीटाणु होना – अक्सर कहा जाता है कि गर्म पानी से कीटाणु और कंटामिनाइट्स नष्ट हो जाते हैं, लेकिन यह तभी सही है जब पानी को पूरी तरह से उबालकर पीते हैं । लेकिन जब पानी को सिर्फ गर्म करके पिया जाता है तो इससे मौजूद बैक्टीरिया मरते नहीं हैं । इसलिए पानी को साफ करके पीना चाहिए या फिर उबालकर ठंडा करने के बाद पीना चाहिए ।